Hyperconnectivité – Instaurer de saines habitudes numériques
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Appels, courriels, messages électroniques, notifications intempestives… Il peut parfois être complexe de rester concentré, de ne pas se sentir débordé, de prioriser les bonnes choses et de se déconnecter complètement pour se reposer.
La conférencière, Laurie Michel, vous présentera en quoi consiste l’hyperconnectivité, quels en sont les impacts et comment parvenir à avoir une meilleure santé technologique.
Comprendre sa relation avec la nouvelle technologie
- Attention et concentration
- Fonctionnement des plateformes numériques populaires
- Mise en place d’un cycle d’habitudes
- Statistiques autour du web et du téléphone cellulaire
Identifier les risques d’une surconsommation numérique
- Définition de l’hyperconnectivité et mises en situation
- Effets néfastes d’une surconsommation des écrans sur notre santé mentale et physique, nos relations sociales, la planète et notre performance au travail
- Comportements développés autour des écrans et recommandations pour notre bien-être
Instaurer des habitudes numériques saines
- Identifier les défis pour réduire le technostress
- Pistes de solutions pour créer un environnement numérique sain au quotidien
- Introduction à des arts de vivre scandinaves pour apprendre à lâcher prise et faciliter sa conciliation famille-travail
- Astuces pour préparer ses moments de déconnexion numérique
Cette conférence est présentée en partenariat avec l’Association des cadres municipaux de Montréal et le Syndicat des professionnelles et professionnels municipaux de Montréal.
Conférencière - Laurie Michel
Ancienne athlète de haut niveau dans la discipline équestre du saut d’obstacles, Laurie se forme aux normes ISO 9000 et 9001 avant de prendre en charge, pendant plusieurs années, les fonctions de Responsable Qualité dans l’une des plus grandes agences d’audit françaises de certification de logiciels.
En 2014, elle s’envole pour le Québec et va se spécialiser dans le marketing numérique pendant plusieurs années et va développer au bout de plusieurs mois des problèmes d’addiction aux écrans, passant proche d’un épuisement. Interpellée par les problèmes d’addictions aux écrans qui touchent toutes les générations, ainsi que par son comportement et celui de son entourage face au téléphone cellulaire et aux réseaux sociaux, elle décide d’agir concrètement en créant Vivala en mars 2019.
Elle est l’auteure du livre Moins d’écrans Plus de moments présents, un programme d’aide à la déconnexion numérique de 30 jours, pour partager les astuces qui l’ont aidé à instaurer de saines habitudes autour de la technologie et avec les conseils avisés d’une psychologue clinicienne. Elle intervient en entreprise pour sensibiliser les équipes à l’hyperconnectivité et aider les organisations à instaurer de bonnes pratiques autour de la technologie par le biais de conférences, accompagnement et formations.
Rediffusion
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